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Gymnastik und Yoga

 
In einem gesunden Körper ruht auch meist ein gesunder Geist
 
Gymnastik in all ihren Ausprägungen war bei uns schon immer wesentlicher Bestandteil der körperlichen Betätigung. Kein Wunder: Gymnastik kommt aus dem Griechischen und bedeutet nichts anderes als „nackt“.
 
Ursprünglich gab es bei uns nach Alter und Leistungsvermögen unterteilte Gruppen. Diese Differenzierung ist überholt. Derzeit haben wir in unserem Sportprogramm 2 Gymnastik-Angebote, die offen sind für alle Interessierte, unabhängig vom Alter und Geschlecht.
 
Im Winter in der Halle –
im Sommer auf dem LBK-Gelände!
 
In der kalten Jahreszeit treffen sich unsere Mitglieder zu ihrer Gymnastik in städtischen Turnhallen. Im Hochsommer ist Gymnastik auf unserem Gelände angesagt.
 
Und zwar immer unter Leitung von ausgebildeten und erfahrenen Übungsleiterinnen (mit C-Lizenz des Badischen Sportbundes). Durch regelmäßige Fortbildungen sind alle Übungsleiterinnen sportlich auf dem neuesten Stand.
 
Unser ideales Schwimmbecken macht es möglich, in den warmen Monaten auch Wassergymnastik anzubieten. Ob auf dem Trockenen oder im Wasser: Im Vordergrund steht immer der Spaß und die Freude an der Bewegung!
 
Entspannung und Stressabbau
suchen und finden unsere Mitglieder beim Yoga!
 
Unsere kompetenten Leiterinen garantieren den Teilnehmern durch die Yoga-Übungen physische und psychische Effekte in gesundheitlicher Hinsicht. Dies wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Die Begeisterung der Yoga-Gruppen ist bei den wöchentlichen Übungsstunden auf dem Gelände groß, zumal auch die Geselligkeit gepflegt wird.
 
Schwerpunkte der Stunden sind:
 
Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeitstraining, Verbesserung der Sensomotorik und Koordination sowie Atem– und Entspannungsübungen.  Körper und Geist in Balance bringen. Mit unserem Yoga Training erhöhen wir die Körperwahrnehmung und auch die Kondition, der Körper wird beweglicher und sensibler. Durch unsere Atemübungen lernen wir tief, ruhig und gleichmäßig zu atmen. Durch Atemübungen wird Stress abgebaut und die Konzentration auf das Wesentliche gelenkt.
 
Wer Yoga nicht kennt, sollte es bei uns kennen lernen!
 
Training Gymnastik:
 
Im Winter (September bis Juni)
Dienstags 20 Uhr, Turnhalle Kant-Gymnasium
Donnerstags 10 Uhr, Rathaus West
 
Im Sommer (Juli bis August),
vor dem Jugendraum auf dem LBK-Gelände,
Dienstags 19 Uhr und Sonntags 11 Uhr,
wenn die Temperaturen es zulassen ist Wassergymnastik
 
Training Yoga:
 
Im Winter und Sommer
auf dem LBK-Gelände Samstags 10 Uhr, im Nebenraum des LBK-Vereinsheims, bei schönem Wetter vor dem Jugendraum auf dem LBK-Gelände,
und montags auf dem LBK-Gelände 16:00 Uhr, sanftes Yoga.